?

Log in

No account? Create an account
Развитие силы Воли, - Паша Бизнесмен , бизнес — LiveJournal

Паша Бизнесмен , бизнес
Date: 2008-12-26 11:08
Subject: Развитие силы Воли,
Security: Public
Tags:Сила воли
Без силы воли трудно достичь успехов в любом деле. Особенно если речь идет о бизнесе, спорте и саморазвитии. Привожу выдержку из пособия “Практические занятия по психологии” (1989), где даны рекомендации спортсменам по развитию у себя силы воли:

Составление программы самовоспитания силы воли.
В начале программы следует указать цель и задачи спортивного совершенствования: перспективную цель ( на 3 – 4 года вперед), годичную (общую и по периодам тренировки), очередные или ближайшие задачи. Затем рекомендуется поставить перед собой конкретные задачи и описать пути и средства решения каждой из них. Затем с учетом слабых сторон в развитии волевых качеств наметить и записать в тетрадь задачи, пути и средства самовоспитания этих качеств. При этом необходимо:
1. Наметить при выполнении физических упражнений систему препятствий и трудностей, преодоление которых требует проявления запланированного волевого умения. Имеется в виду: длительная физическая нагрузка и борьба с утомлением; риск и опасность, ограниченность времени на препятствие и выполнение решений; повышенная ответственность за исполнение двигательных действий; необходимость действовать по личному почину.
2. Предусмотреть благоприятные условия для выполнения физических упражнений, которые симулировали бы активность по преодолению препятствий и трудностей. Таковыми могут быть, например, занятия на красивой местности, помощь и страховка, соревновательный или игровой метод тренировки.
3. Отработать и начать использовать индивидуально пригодные приемы самостимуляции волевых усилий:
а) мобилизирующие приемы, логически обосновывающие необходимость выполнения намеченных действий (самоубеждение, обращение к чувству долга и др.); вызывающие стенические переживания (самоободрение, самопобуждение, игра на самолюбии и др.); принуждающие непосредственно к действиям (самоприказ, самозапрещение);
б) организующие приемы, связанные с отвлечением, переключением, распределением и сосредоточением внимания, например, такие как подготовка к тренировке, регуляция дыхания и др.
4. Установить обязательные для себя правила в воспитании целеустремленности (поставил цель – иди к ней твердо; выполнение плана – основа успеха; окончил день – подведи итоги), настойчивости и упорства (делай не то, что нравится, а то, что нужно; препятствия для того и существуют, чтобы их преодолевать), решительности (сначала пойми – потом решай; если решил – делай), выдержки и самообладания (научись владеть собой; делай всё и всегда наилучшим образом), самостоятельности и инициативности (не полагайся только на тренера, пусть даже самого лучшего; не жди, когда тебе укажут, подскажут, дадут задание, – действуй по собственному почину; будь самым строгим судьей для самого себя).
5. Пополнить свои знания с целью наиболее квалифицированного решения поставленной задачи (изучение специальной литературы и опыта других спортсменов, наблюдение, экспериментирование, консультации у специалистов и т.п.).


источник: Е.П. Ильин Психология воли
Post A Comment | 2 Comments | | Link






(no subject) - (Anonymous)
Паша Бизнесмен , бизнес
User: business_mag777
Date: 2010-07-01 06:01 (UTC)
Subject: (no subject)
Конечно Лейла, для Вас хоть весь жж!
Reply | Parent | Thread | Link



User: kekree
Date: 2010-11-24 14:14 (UTC)
Subject: (no subject)
отличная статья!
Reply | Thread | Link



browse
my journal
February 2019
free text